ในช่วงวัยรุ่นนอกจากจะหวังให้กระดูกมีการยืดขยายแล้วต้องให้กระดูกมีความแข็งแรงด้วย เพราะช่วงวัยนี้เป็นช่วงที่ต้องได้รับการเสริมสร้างด้านอาหารและควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

กระดูกของเด็กในวัยนี้จะแข็งแรงหรือไม่ ต้องขึ้นอยู่กับอาหารเป็นส่วนใหญ่ เพราะว่าอาหารมีความสำคัญมากในการเจริญเติบโตของร่างกายซึ่งรวมถึงมวลกระดูก

โรคข้อเข่าเสื่อม คือโรคที่เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อ ไม่ว่าจะเป็นทั้งทางด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานของกระดูกข้อต่อ เป็นการเสื่อมสภาพของร่างกายตามอายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมที่เราทุกคนไม่สามารถเลี่ยงได้

มวลกระดูกความหนาแน่นของกระดูกของคนในวัย 50 ปีจะค่อยๆ ลดลงหลังจากอายุ 30 ปี โดยเฉพาะในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลงเร็วกว่าผู้ชาย

โรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและข้อที่พบบ่อยในคนอายุ 40 ปีขึ้นไปคือ โรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคชนิดนี้คือกลุ่มที่มีโรคประจำตัว

โรคเกี่ยวกับข้อที่พบบ่อยและคนไทยเป็นมากที่สุดอันดับหนึ่ง คือ โรคข้อเข่าเสื่อมครับ อันดับสองเป็นเรื่องของอาการปวดหลัง นอกนั้นก็จะเป็นเรื่องปวดไหล่ ปวดข้อเท้า ปวดสะโพก ลดหลั่นกันไป อาการปวดข้อมักจะพบบ่อยใน 2 กลุ่ม คือ กลุ่มสูงอายุ ได้แก่ วัยตั้งแต่ 5